Rektusdiastase: 6 Mythen im Faktencheck
Loch im Bauch, Crunch-Verbot, Rückenschmerzen? Eine Hebamme prüft sechs verbreitete Mythen zur Rektusdiastase mit aktuellen Studien.
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Wochenbett
Rektusdiastase nach der Geburt: Selbsttest, Übungen und was wirklich hilft
Fast jede zweite Frau hat nach der Geburt eine Rektusdiastase. Was normal ist, wie Du sie ertastest und warum Crunches nicht verboten sind.
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Beckenbodentraining nach der Geburt: 5 Übungen für zu Hause
Wie Du Deinen Beckenboden nach der Geburt findest, welche 5 Übungen Du zu Hause machen kannst und wann Training allein nicht reicht.
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Rückbildung nach Kaiserschnitt: Was ist anders und ab wann darfst Du starten?
Was nach einem Kaiserschnitt anders ist, warum auch Dein Beckenboden Training braucht und ab wann Du was darfst.
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Rückbildung nach der Geburt in Hamburg: Wann starten, was zahlt die Kasse?
Ab wann Du mit der Rückbildung starten kannst, was die Krankenkasse zahlt und wie Du in Hamburg einen guten Kurs findest.
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Wochenbett: Warum die ersten Wochen nach der Geburt mehr Ruhe verdienen
Warum das Wochenbett sechs bis acht Wochen dauert, was Deine Hebamme macht, wie Du Dich vorbereitest und wann Du Dich sofort melden solltest.
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Kaiserschnittnarbe: Pflege, Narbenmassage und was hilft, wenn sie taub ist oder zieht
Taub, gespannt, fremd? Wie Deine Kaiserschnittnarbe heilt, wie Du sie Schritt für Schritt berührst und was Silikon, Öl und Tape wirklich bringen.
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