Kurse
Alles wandelt sich, wenn ein neues Leben entsteht. Körper, Herz und Gedanken sind in Bewegung. Unsere Kurse begleiten und stärken Dich achtsam auf diesem Weg. Mit erfahrenen Expertinnen bieten wir Dir ein ganzheitliches Kursprogramm. Fundiert, kompetent und individuell auf Dich abgestimmt.
Starte mit BOUND Essential Kursen
Schwangerschaft & Geburt
Wochenbett & Rückbildung
Community & Extras
Unsere Kurse setzen genau hier an.
- Bei Deinem Wunsch nach Gewissheit, ohne Druck.
- Bei Deinem Bedürfnis nach Wissen, das nicht überfordert.
- Bei dem tiefen Gefühl, dass es gut ist, vorbereitet zu.
Geburtsvorbereitung
Mit Hebammen Alex und Inés
Vielleicht fragst Du Dich, ob Du für die Geburt wirklich gut vorbereitet bist. Ob Du alles weißt, was wichtig ist, und ob Du die richtigen Entscheidungen treffen wirst, wenn es darauf ankommt. Die Vorstellung, in einer so besonderen Situation unsicher zu sein, bewegt viele Frauen. Genau hier setzt unser Geburtsvorbereitungskurs an.
Unsere Kurse geben Dir Sicherheit, Fachwissen und Raum für alle Fragen, die Dich bewegen. Mit einem achtsamen Blick auf Körper, Psyche und alles, was Dich innerlich beschäftigt, wirst Du danach sicher und selbstbewusst in die Geburt gehen.
Deine Vorteile
- Du verstehst, was während der Geburt körperlich und emotional passiert.
- Du findest Deine eigene Haltung und kannst gut informierte Entscheidungen treffen.
- Du gehst mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen in die Geburt.
Wenn Du spürst, dass dieser Kurs genau das ist, was Dir jetzt gut tut, dann
buche gleich einen der knappen Plätze.
Bound & Body Workshop
Mit Hebamme Alex und Trainerin Mara Jäger
Nach der Geburt verändert sich Dein Körper stark. Viele Schwangere fragen sich, wie sie sich optimal regenerieren, Rückbildung und Beckenboden stärken und sicher in den Alltag mit Baby starten können.
BOUND & BODY ist genau dafür entwickelt worden: In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden gezielt aufbaust, Heilung und Regeneration nach Geburtsverletzungen unterstützt, die Rückbildung richtig startest und praxisnahe Übungen für Kraft, Balance und Wohlbefinden in der ersten Zeit mit Deinem Baby umsetzt.
Deine Vorteile
- Du unterstützt die Regeneration nach der Geburt und förderst Heilung und Rückbildung auch nach Geburtsverletzungen.
- Du stärkst deinen Beckenboden und baust Kraft, Balance sowie Beweglichkeit für einen sicheren Start in den Alltag mit
- Du erhältst praxisnahe Expertentipps für das Wochenbett, Tragen, Heben, und Deine Haltung, um deine Regeneration zu fördern.
Du möchtest stark, fit und vorbereitet ins Wochenbett starten? Sicher dir jetzt einen Platz im nächsten Workshop.
Kaiserschnittkurs
Mit Hebammen Alex und Inés
Ein Kaiserschnitt ist eine Geburt mit eigenen, ganz speziellen Herausforderungen, Fragen und Gefühlen. In diesem Kurs bereiten wir Dich gezielt auf einen geplanten oder möglichen Kaiserschnitt vor, begleiten dich emotional wie körperlich durch den Prozess. Wir zeigen Dir, wie Du auch nach der Geburt gut für Dich sorgen kannst. Du lernst wie das Bonding trotz Bauchgeburt mit Deinem Baby den Grundstein für eine liebevolle Beziehung voller Urvertrauen legt.
Deine Vorteile
- Du verstehst, was rund um die Bauchgeburt medizinisch und emotional auf Dich zukommt.
- Du stärkst schon vor der Gebrut Deine Verbindung zu Deinem Baby.
- Du gehst mit Klarheit, Ruhe und einem Gefühl von Selbstbestimmung in diesen besonderen Moment.
Auch ein Kaiserschnitt ist eine Geburt. Du verdienst es, auch diese Geburt gut vorbereitet, begleitet und im Vertrauen zu erleben.
Wenn du dir Klarheit, Sicherheit und Verbindung wünscht, dann schau Dir jetzt die Kurszeiten an.
Beikost Kurs
Mit Hebammen Alex und Inés
Deine Vorteile
Der Übergang von Milch zu fester Nahrung ist ein spannender Meilenstein und wirft oft viele Fragen auf. Eine ausgewogene Ernährung legt den Grundstein für die gesunde Entwicklung Deines Babys. Vielleicht fragst du Dich, wann der beste Zeitpunkt für den Beikoststart ist, welche Lebensmittel das Immunsystem deines Kindes optimal unterstützen und welche Lebensmittel zu vermeiden sind.
In diesem Kurs erhält Du genau das Wissen und die Sicherheit, die Du für diesen wichtigen Schritt brauchst.
- Du lernst, wann der richtige Zeitpunkt für den Beikoststart ist und welche verschiedenen Wege der Einführung es gibt.
- Du verstehst Allergieprävention, allergene Lebensmittel und Sicherheitsregeln.
- Du spürst mehr Gelassenheit und Sicherheit, um dein Baby durch Ernährung bestmöglich gesundheitlich zu fördern.
Die ersten Mahlzeiten prägen Geschmack, Gewohnheiten und Gesundheit für die gesamte Zukunft deines Babys. Unser Beikostkurs zeigt Dir, wie Du diesen wichtigen Moment mit Ruhe und Wissen gestaltest.
Melde Dich für den nächsten Kurs direkt an!
Hypnobirthing
Mit Hebamme Gesa Gerdes
Du wirst zur Buchung auf die Seite der Kursleiterin weitergeleitet.
Viele Frauen wünschen sich, der Geburt mit Ruhe und Vertrauen zu begegnen. Oft überwiegen Gedanken an Schmerz, Angst oder Kontrollverlust. Vielleicht geht es Dir ähnlich und Du fragst Dich, wie es möglich ist, bei der Geburt wirklich loszulassen.
Hypnobirthing bietet Dir genau diesen Weg. Ein Kurs für alle, die sich eine Geburt mit innerer Ruhe und Vertrauen wünschen. Du lernst, wie Du Dich mit mentaler Stärke, Atemtechniken und Wissen auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten kannst.
Deine Vorteile
- Du entwickelst Vertrauen in Deinen Körper und in den natürlichen Geburtsprozess.
- Du lernst, mit innerer Ruhe, Atemtechniken und Bildern in die Geburt zu gehen.
- Du fühlst Dich mental vorbereitet und emotional gestärkt.
Du möchtest mit innerer Ruhe, mentaler Stärke und Vertrauen in Deinen Körper in die Geburt gehen? Dann ist dieser Kurs genau der Weg, den Du gesucht hast. Bereite Dich jetzt achtsam und selbstbestimmt auf Deine Geburt vor und buche Dir einen heißbegehrten Platz.
Erste Hilfe am Kind
Mit Kinderkrankenschwester Claudia Schimkat
Du wirst zur Buchung auf die Seite der Kursleiterin weitergeleitet.
Kaum etwas macht Eltern so unsicher wie die Vorstellung, im Notfall nicht zu wissen, was zu tun ist. Vielleicht hast Du genau diese Gedanken und möchtest vorbereitet sein, falls es einmal darauf ankommt. Das ist eine sehr, sehr gute Idee!
In unserem Erste-Hilfe-Kurs am Kind lernst Du, in kritischen Situationen ruhig und sicher zu handeln, um nicht nur Deinem Kind im lebensbedrohlichen Notfall eine echte Hilfe zu sein.
Deine Vorteile
- Du lernst die wichtigsten Maßnahmen bei typischen Notfällen und Verletzungen.
- Du bekommst praktische Tipps für sicheres Handeln in Ausnahmesituationen.
- Du gewinnst Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten als Elternteil.
- Du bekommst ein Auge für oft übersehene und unterschätze Gefahren im Alltag
Mach Dich stark für den Ernstfall. Buche jetzt Deinen Erste-Hilfe-Kurs.
Yoga & Pilates für Schwangere
Mit Trainerin Lena Ostermann
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Die Veränderungen in der Schwangerschaft können körperlich und emotional sehr fordern. Vielleicht spürst Du Verspannungen, Unruhe oder das Bedürfnis, einfach mal durchzuatmen und Kraft zu tanken. Schwangerschaftsyoga schenkt Dir genau diesen Raum, um bei Dir und Deinem Körper anzukommen.
Sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen, achtsames Spüren. Schwangerschaftsyoga hilft Dir, Dich mit Deinem Körper zu verbinden, Verspannungen zu lösen und Dich auf die Geburt einzustimmen. Für mehr Gelassenheit, Kraft und inneres Gleichgewicht.
Deine Vorteile
- Du spürst Deinen Körper bewusster und stärkst Dich von innen heraus
- Du findest Ausgleich, Entspannung und neue Energie
- Du triffst nette Schwangere in unserer wunderschönen Praxis
Du bereitest Dich achtsam und im eigenen Tempo auf die Geburt vor und erlebst Bewegung, die Dir wirklich gut tut.
Komm zu unserem Schwangerschaftsyoga. Finde zu Dir mit Yoga, das mehr ist als Bewegung.
Pregnancy Power – Ganzheitlicher Schwangerschaftskurs
Mit Coachin Leena Hasenfuß
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Schwangerschaft kann vieles in Bewegung bringen. Oft entsteht auch das Gefühl, sich selbst zwischen all den Veränderungen zu verlieren. Vielleicht fragst Du Dich, wie Du in dieser besonderen Zeit bei Dir bleiben und gleichzeitig gut vorbereitet sein kannst.
Pregnancy Power unterstützt Dich dabei, körperlich stark, mental klar und mit einem guten Gefühl durch die Schwangerschaft zu gehen. Wissen, Bewegung, Entspannung und Raum für alles, was Dich bewegt, sind dafür die Basis.
Deine Vorteile
- Du stärkst Deinen Körper und beugst typischen Beschwerden vor.
- Du gewinnst fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
- Du findest einen Ort für Deine Fragen und Deine mentale Kraft.
Gönn Dir Zeit für Dich und starte gestärkt in Deine Schwangerschaft.
Rückbildung
Mit Coachin Leena Hasenfuß
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Nach der Geburt dreht sich vieles um das Baby. Dein eigener Körper gerät dabei schnell in den Hintergrund. Vielleicht spürst Du erste Veränderungen oder fragst Dich, ob alles wieder so wird wie vorher. Die Sorge, später Beschwerden zu bekommen, bewegt zurecht viele Frauen. Unser Rückbildungskurs ist genau dafür da.
Dein Körper hat Unbeschreibliches geleistet. Jetzt ist die Zeit, ihn behutsam zu stärken und wieder zu spüren. Unser Rückbildungskurs begleitet Dich mit Fachwissen, Geduld und dem Wissen, dass jede Frau ihr eigenes Tempo hat.
Deine Vorteile
- Du stärkst gezielt Deinen Beckenboden und beugst Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen wirksam vor.
- Du unterstützt Deinen Körper dabei, sich nach Schwangerschaft und Geburt nachhaltig zu regenerieren.
- Du bereitest Dich auf ein Leben ohne lästige Beschwerden wie Inkontinenz vor.
Du nimmst Dir bewusst Zeit für Dich und legst den Grundstein für langfristiges körperliches Wohlbefinden. Dein Körper hat Großes geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm zurückzugeben, was er braucht.
Wenn Du gezielt, sanft und mit nachhaltigem Effekt in Deine Kraft zurückfinden willst, melde Dich jetzt an. Starte Deine Rückbildung.
Postnatal Power – Aufbaukurs nach der Rückbildung
Mit Coachin Leena Hasenfuß
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Nach der Rückbildung stellen sich Frauen oft die Frage: War es das jetzt? Viele Mütter merken, dass ihr Körper mehr braucht, um sich wirklich wieder stark und stabil zu fühlen. Vielleicht spürst auch Du, dass Du gerne weiter darauf aufbauen möchtest. Du trainierst für Deinen Alltag, Deine Haltung und Deine Kraft.
Postnatal Power ist Dein Kurs, um genau hier weiterzugehen. Du lernst gezielte Übungen, die Deinen Körper stärken und Dich im Alltag tragen.
Deine Vorteile
- Du stärkst Beckenboden und Körpermitte nachhaltig.
- Du verbesserst Deine Haltung und beugst Beschwerden vor.
- Du findest zurück zu Kraft und Stabilität für Dich und Deinen Alltag.
Hol Dir Deine Kraft zurück. Starte jetzt mit Postnatal Power.
Beckenboden-Checkup 1:1
Mit Physiotherapeutin Juliana Afram
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Viele Frauen spüren nach Schwangerschaft oder Geburt Veränderungen. Oft kommt dieses Gefühl ohne genau zu wissen, was dahintersteckt. Vielleicht fragst Du Dich, ob Dein Beckenboden so funktioniert, wie er sollte, oder ob Du rechtzeitig etwas tun kannst, bevor Beschwerden wie Inkontinenz entstehen.
Beim Beckenboden-Checkup nimmt sich unsere Spezialistin Juliana Afram Zeit, gemeinsam herauszufinden, wie es Deinem Beckenboden wirklich geht. Der Termin ist individuell, professionell und in einer geschützten Atmosphäre.
Deine Vorteile
- Du erhältst eine persönliche Analyse und gezielte Empfehlungen.
- Du erkennst frühzeitig, wie Du Schwächen vorbeugen kannst.
- Du stärkst Dein Bewusstsein für Deinen Körper und Deine Gesundheit.
Finde heraus, was Dein Körper jetzt braucht. Buche Deinen individuellen Beckenboden-Checkup.
Specials
Wechselnde Anbieterinnen
MOM TO BE CRICLE
16. November
16:30-19:00 Uhr mit Coachin Leena Hasenfuß
Du wirst zur Buchung auf die Seite der Kursleiterin weitergeleitet.
Manchmal fühlt es sich an, als würdest Du mit Deinen Fragen und Gedanken allein dastehen. Vielleicht wünschst Du Dir echten Austausch, neue Impulse oder einfach eine kleine Pause vom Alltag. Genau das bieten Dir unsere Mom Events.
Austausch, Inspiration, Entlastung und tolle Gespräche mit Frauen in Deiner Situation. Unsere Mom Events bringen Frauen zusammen, die sich ehrlich begegnen wollen. Mit dabei sind Partnerinnen und Partner aus Bereichen wie Ernährung, Pflege, Bewegung und Mental Load. Für Momente, die richtig gut tun.
Deine Vorteile
- Du kommst in echten Austausch mit anderen Frauen, die genauso fühlen wie Du
- Du bekommst neue Impulse rund um Ernährung, Pflege, Mental Load und mehr
- Du erlebst kleine, stärkende Auszeiten nur für Dich
Manchmal braucht es genau diesen einen Moment, der Dich inspiriert, entlastet oder verbindet. Wenn Du Dir Austausch auf Augenhöhe wünschst, ganz ohne Leistungsdruck, bist Du bei unseren Mom Events genau richtig.
Nimm Dir Zeit für Dich. Sichere Dir jetzt die Teilnahme
Bring your Baby Chor
Mit Vocal Choachin Annalena Doss
Du wirst zur Buchung auf die Seite der Kursleiterin weitergeleitet.
Nach der Rückbildung stellen sich Frauen oft die Frage: War es das jetzt? Viele Mütter merken, dass ihr Körper mehr braucht, um sich wirklich wieder stark und stabil zu fühlen. Vielleicht spürst auch Du, dass Du gerne weiter darauf aufbauen möchtest. Du trainierst für Deinen Alltag, Deine Haltung und Deine Kraft.
Postnatal Power ist Dein Kurs, um genau hier weiterzugehen. Du lernst gezielte Übungen, die Deinen Körper stärken und Dich im Alltag tragen.
Deine Vorteile
- Du stärkst Beckenboden und Körpermitte nachhaltig.
- Du verbesserst Deine Haltung und beugst Beschwerden vor.
- Du findest zurück zu Kraft und Stabilität für Dich und Deinen Alltag.
Hol Dir Deine Kraft zurück. Starte jetzt mit Postnatal Power.
Mama & Baby Soundbath
Mit Coachin Alisha
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Gönne dir und Deinem Baby eine bewusste Auszeit vom Alltag und taucht gemeinsam in eine Welt aus Klang, Schwingung und Ruhe. Im Soundbath mit Baby wirken die harmonischen Töne von Klangschalen beruhigend auf das Nervensystem, reduzieren Stress und schenken euch einen Moment voller innerer Balance.
Deine Vorteile
- Du genißt eine tiefgehende Auszeit, tankst neue Energie und förderst aktiv die Regeneration Deines Nervensystems.
- Dein Baby erfährt sanfte sensorische Stimulation durch harmonisierende Klänge.
- Ihr erlebt gemeinsam eine tiefe Verbindung und stärkt Eure Beziehung.
Melde Dich jetzt für das Soundbath an und taucht zusammen in die friedvolle Klangwelt ein, lasst den Alltag los und genießt.
Wir sind für dich da
Du möchtest mit uns sprechen oder brauchst Unterstützung?
Hier erreichst du uns persönlich.